手淫是一种很常见的行为，无论男女，手淫都是普遍存在的现象，对男性来讲尤为多见。医学调查显示，九成以上的男性都承认自己或多或少有过手淫行为。

　　很多人视手淫为洪水猛兽，认为手淫对身体伤害极大，对这种性行为顾忌多多。但事实上，这种看法是很片面的。作为排解性冲动和满足性需求的手段之一，手淫对身体的影响要分两方面来看。

　　简单来讲，适度手淫有益身心，过度手淫则会伤身。

　　适度手淫，是对身体正常生理需求的一种有效排解手段，满足身体的正常需求，身体才能正常运转。如果生理需求长期得不到满足，会对生殖系统的正常生理机能产生明显的负面影响，甚至会影响到人的心理和精神状态，用俗话来讲，就是会“憋坏身体”。

　　而如果沉溺于手淫带来的性快感中，频繁手淫，对手淫形成生理和心理依赖，就会有损身体的健康。

　　手淫并非不可取，关键在于要把握尺度。性需求的频率和男性的年龄和身体状态有直接关系，精力旺盛的年轻男性在性方面的需求会相对多一些。粗略来讲，正常男性每周的正常性需求在两到四次之间。各位男性朋友可以根据这个标准判断自己的手淫次数是否过多。

　　过度手淫有哪些坏处?上海长虹医院表示，过度手淫的坏处主要体现在生理和心理两个方面：

　　一、生理危害

　　1、精子质量：频繁手淫就会频繁射精，会给生殖系统带来巨大压力，身体的精子生成速度跟不上消耗速度，会导致少精弱精症、精子活力低下、精子畸形等精子质量问题，严重时甚至会导致不育。

　　2、性功能障碍：过于频繁的手淫，身体的性神经长期处于兴奋状态，久而久之，性神经会出现疲劳，引发性欲减退、阳痿、勃起不坚等问题。另外，很多男性手淫时贪图射精时的快感，以追求射精为目的，手淫时间一般都偏短，长期如此，会使身体的性反射时间变短，引发习惯性早泄。

　　3、生殖炎症：频繁手淫会使生殖系统器官组织频繁充血，局部免疫力下降，容易导致病菌趁虚而入，引发尿道炎等多种生殖泌尿系统炎症，或者诱发非细菌性生殖炎症。

　　4、全身症状：长期的频繁手淫，对身体消耗巨大，根据各人体质的不同，可能会导致男性出现神经衰弱、记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦、头昏心悸等症状。

　　二、心理危害

　　根据临床经验来看，长期频繁手淫的男性，往往表现出自闭、自卑、缺乏自信、难以和异性正常预约等症状。

　　过度手淫对心理方面的影响，其根源在于手淫者错误的性认识。很多男性认为手淫是一种耻辱的事情，却又屈服于身体的欲望不得不为之，心理上对手淫的厌恶和身体的生理需求产生冲突，从而导致了心理层面的问题。

　　要消除手淫在心理方面的危害，根本的方法是要培养正常的性观念，认识到手淫是一种正常而合理的排解身体需求的方式，不要把手淫当作罪大恶极的事情。

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