男性的精子是极其脆弱的，很多时候，一些不起眼的因素却会对精子造成很大危害，危及男性生育能力。在此提醒各位男士，生活中有很多东西是精子很“害怕”的，作为男性，要警惕这些东西对精子的危害，保护好自己的精子。

　　1、怕烟

　　吸烟会导致精液中硫氰酸的含量增加，硫氰酸能抑制精子的活力，造成精子活力低下，甚至导致精子畸形。烟中的尼古丁也会杀伤精子，造成精子死亡和畸形。

　　长期吸烟还容易导致动脉粥样硬化等心血管疾病，使生殖系统的血液供应受到阻碍，影响到男性生殖系统的生理机能，损害男性的生精能力。

　　2、怕酒

　　酒精会使睾丸和前列腺等生殖系统器官的毛细血管扩张，造成睾丸和前列腺等组织的充血水肿，损害男性的生精能力，还容易诱发睾丸炎、前列腺炎等生殖系统炎症，进一步危及精子健康。

　　3、怕热

　　精子对温度很敏感，精子的正常生存温度是37度，比人体温度略低。温度过高会使精子活力降低甚至导致精子死亡。

　　很多男性有久坐、泡澡、穿紧身裤等习惯，这些习惯都容易因阴囊局部温度过高而影响到精子的质量和数量。

　　4、怕饿

　　精子的生成和生长需要足够的营养物质供给，若饮食单调或偏食，营养不良会造成相关蛋白质、维生素和微量元素的缺乏，使精子的生成和生长受到影响，导致精子畸形、活力低等精子质量问题。

　　5、怕频

　　精子的生成周期是90天左右，男性性生活过频的话，频繁射精会使体内的精子出现“供不应求”的情况，导致精液中精子数量降低，活力低下。

　　不过，禁欲同样也不利于精子的健康。精液的生成和排出是一个新旧交替的循环过程，长时间不射精，旧的精液会逐渐失去活力，大量死亡，新的精液又无法生成，自然会导致少精弱精甚至无精症等精子质量问题。

　　6、怕忧

　　从医学上来讲，人的情绪是身体神经系统和内分泌系统的一系列反应的结果。男性过于忧虑、心情焦虑、情绪不稳，会影响到身体的神经系统和内分泌功能，使男性的生精能力受到干扰，危害精子质量。